Le yoga Anti-Stress et le Yin yoga

Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité, la santé de l’organisme et pour cultiver le moment présent, le Yoga anti-stress s’adresse à tous.
Cette pratique est inspirée du yin et du Hatha yoga dirigé par la lenteur des mouvements. Ce type de yoga plus doux offre des postures apaisantes pour favoriser la libération de l'angoisse et améliore la capacité à lâcher-prise. Le yoga anti-stress met aussi l’accent sur le pranayama (les exercices de respiration) guidé par l’enseignant, tout en permettant de cultiver davantage les bienfaits de la pratique dans sa globalité. La classe se conclue par une belle détente.


Similaire, le Yin yoga est une pratique plus lente, plus douce et plus passive que la pratique du yoga traditionnel. Que cela soit un Yin Restaurateur ou un Yin thérapeutique, ce style est réputé pour favoriser et améliorer la relaxation, la récupération, le relâchement, la flexibilité et la santé de tout le corps.
En respirant lentement dans le calme, les postures sont maintenues plus longtemps, avec l'intention de relâcher les muscles et le corps afin que l'accent soit dirigé vers les tissus profond, les tissus conjonctifs.
Ainsi, un bien-être global est alors ressenti.

Les avantages :
· Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
· Favorise le sommeil
· Permet d’acquérir des outils pour la gestion du stress au quotidien
· Favorise la concentration et l’introspection
· Permet d’atteindre un état de méditation profonde
· Assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos
· Permet l’amplitude du mouvement
· Stimule la circulation de l’énergie (chi)