Hatha
Le hatha est à l’origine de tous les styles de yoga et s’adresse à tous. Le Ha signifie « force solaire » et le Tha « force lunaire ».
C'est un cours de base dans lequel on pratique des postures (asanas) ainsi que des exercices de respiration (pranayama) où l’emphase est mise sur comment bien entrer dans une posture, comment bien la maintenir et comment bien en ressortir.
Il existe donc différente adaptation ainsi que plusieurs variations possible dans les postures selon que vous soyez débutants ou plus expérimentés dans cette discipline.
Pour obtenir les meilleurs bienfaits, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps afin de pouvoir se ''déposer'' et de respirer dans l'asana. On y associe beaucoup le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration (focus mental- Drishti) pendant le maintient.
C'est donc le rôle de nos professeurs de bien transmettre les connaissances et l'alignement juste dans les postures pour vous permettre de bien ressentir la justesse de votre positionnement avec ou sans outils (bloc, sangle, couverture).
Cette classe vous permet d'apprivoiser des postures, votre corps et vos pensées tout en vous familiarisant avec les termes utilisés dans une classe de yoga classique et en vous rendant de plus en plus conscient et autonome dans votre pratique.
Les avantages :
· Une plus grande souplesse
· Une concentration supérieure
· Une mémorisation améliorée
· Un esprit plus clair
· Une meilleure gestion du stress
· Une diminution de l'anxiété
· Une amélioration de l’amplitude de la respiration
· Un squelette renforcé et des articulations en meilleure condition
· Une diminution des problèmes de dos
C'est un cours de base dans lequel on pratique des postures (asanas) ainsi que des exercices de respiration (pranayama) où l’emphase est mise sur comment bien entrer dans une posture, comment bien la maintenir et comment bien en ressortir.
Il existe donc différente adaptation ainsi que plusieurs variations possible dans les postures selon que vous soyez débutants ou plus expérimentés dans cette discipline.
Pour obtenir les meilleurs bienfaits, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps afin de pouvoir se ''déposer'' et de respirer dans l'asana. On y associe beaucoup le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration (focus mental- Drishti) pendant le maintient.
C'est donc le rôle de nos professeurs de bien transmettre les connaissances et l'alignement juste dans les postures pour vous permettre de bien ressentir la justesse de votre positionnement avec ou sans outils (bloc, sangle, couverture).
Cette classe vous permet d'apprivoiser des postures, votre corps et vos pensées tout en vous familiarisant avec les termes utilisés dans une classe de yoga classique et en vous rendant de plus en plus conscient et autonome dans votre pratique.
Les avantages :
· Une plus grande souplesse
· Une concentration supérieure
· Une mémorisation améliorée
· Un esprit plus clair
· Une meilleure gestion du stress
· Une diminution de l'anxiété
· Une amélioration de l’amplitude de la respiration
· Un squelette renforcé et des articulations en meilleure condition
· Une diminution des problèmes de dos
Hatha Flow, Flow doux, Sunrise flow et Sunset flow
Les cours de flow s’adresse à ceux et celles qui désirent un peu plus de mouvement que des posture statique pratiqué dans les cours de hatha. Cette pratique est centrée sur l'union entre la respiration et la fluidité des mouvements. Un flow permet d'augmenter la concentration, calme le mental, renforce le corps et libère certaines tensions. Ils intègrent tous les aspects d'un cours de Hatha yoga traditionnel - respiration, méditation et postures (asanas) - tout en défiant votre coordination par le mouvement et les enchaînements plus ou moins rythmiques selon l'intensité du flow choisis.
Un hatha flow peut être en soi une bonne forme d'entrainement sain si on respecte bien ses limites et si la respiration est de pair avec le mouvement.
Les avantages :
· Une plus grande souplesse
· Un squelette renforcé et des articulations en meilleure condition
· Une disparition des problèmes de dos
· Une concentration supérieure
· Une mémorisation améliorée
· Un esprit plus clair
· Une meilleure gestion du stress
· Une diminution de l'anxiété
· Une amélioration de l’amplitude de la respiration
Un hatha flow peut être en soi une bonne forme d'entrainement sain si on respecte bien ses limites et si la respiration est de pair avec le mouvement.
Les avantages :
· Une plus grande souplesse
· Un squelette renforcé et des articulations en meilleure condition
· Une disparition des problèmes de dos
· Une concentration supérieure
· Une mémorisation améliorée
· Un esprit plus clair
· Une meilleure gestion du stress
· Une diminution de l'anxiété
· Une amélioration de l’amplitude de la respiration