Hatha

Le Hatha-Yoga s’adresse à tous. Cette classe est un enchaînement de postures (asanas) très simples. Il existe différents niveaux selon que vous soyez débutants ou plus expérimentés dans la discipline. Contrairement à un enchaînement fluide, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration. Cette classe vous permet d'apprivoiser les postures et les termes utilisés d’une classe de yoga classique tout en vous rendant de plus en plus autonome dans votre pratique.

Les avantages :
· Une plus grande souplesse
· Une concentration supérieure
· Une mémorisation améliorée
· Un esprit plus clair
· Une meilleure gestion du stress
· Une diminution de l'anxiété
· Une amélioration de l’amplitude de la respiration
· Un squelette renforcé et des articulations en meilleure condition
· Une diminution des problèmes de dos

Flow Doux

Le Hatha Flow s’adresse à ceux et celles qui ont déjà assisté au minimum à une classe de Hatha yoga. Cette pratique est centrée sur l'union entre la respiration et la fluidité des mouvements doux et lents. Elle renforce le corps, calme le mental et ouvre le cœur. Elle intègre tous les aspects d'un cours de Hatha yoga traditionnel - respiration, méditation et postures - tout en défiant votre coordination par le mouvement et les enchaînements plus ou moins rythmiques selon le cas.

Les avantages :
· Une plus grande souplesse
· Un squelette renforcé et des articulations en meilleure condition
· Une disparition des problèmes de dos
· Une concentration supérieure
· Une mémorisation améliorée
· Un esprit plus clair
· Une meilleure gestion du stress
· Une diminution de l'anxiété
· Une amélioration de l’amplitude de la respiration