Tai Chi et Qi Gong
Je pratique les arts martiaux depuis plus de 20 ans et cette forme de Tai-chi est mon coup de
cœur et la forme la plus épurée et complète que je connaisse.
Voici ce qu'en dit son créateur:
Malgré la multiplicité des styles et des variations, les principes de base de toutes les formes de
Tai Chi sont essentiellement les mêmes :
1. Concentrer l'esprit et le chi.
2. Se relaxer dans le mouvement tout en distinguant le plein (yang) du vide (yin).
3. Garder le corps enraciné au sol et le centre de gravité bas.
4. Maintenir la structure osseuse alignée avec les forces du ciel et de la terre et transférer
la force terrestre à travers la structure osseuse vers un point unique de décharge.
5. Permettre au chi de circuler et de mouvoir les muscles, les os et les tendons en
mouvements lents, coordonnés sans jamais pousser les limites physiques du corps à
l'extrême, et se déplacer en douceur et continuellement avec une intégration corporelle
totale.
[…] Le Tai Chi Chi Kung est une partie intégrante du Taoïsme. Fondé sur les plus hauts principes
du Tao, il est à la fois une expression du Tao à travers le mouvement et une pratique
personnelle pour comprendre et réaliser l'essence du Tao.
Grâce à la pratique quotidienne du Tai Chi Chi Kung, nous pouvons redevenir comme des
enfants, sans raideur ni tension.
[…]En utilisant cette forme courte et essentielle de Tai Chi Chi Kung, l'étudiant peut presque
immédiatement commencer à appliquer les principes vitaux du Tai Chi : absorber, transformer
et diriger les trois forces. Les trois forces sont la force universelle, qui vient des étoiles, du soleil,
et de la lune ; la force cosmique, qui vient des particules cosmiques dans et autour de
l'atmosphère et de l'environnement ; et l'énergie de la terre, qui vient de la terre elle-même.
*L'extrait ci-dessus vient du livre ''The Inner Structure of Tai Chi: Mastering the Classic Forms of
Tai Chi Chi Kung''; de Mantak Chia et Juan Li.
Il y a donc une forme de danse extatique et de relâchement des tensions dans le tai chi de par la
relation créer entre l'extérieur et l'intérieur. Ainsi que la relation à soi et aux différentes forces
de l'univers et leur intégration en nous et nous en elles.
Tous les éléments soulevés dans cette présentation du Tai-Chi sont mis de l'avant dans mon
cours.
Environ 15 à 30 minutes sont dédiées à la discussion et les réchauffements puis le reste
du cours pour la pratique de la forme elle-même.
cœur et la forme la plus épurée et complète que je connaisse.
Voici ce qu'en dit son créateur:
Malgré la multiplicité des styles et des variations, les principes de base de toutes les formes de
Tai Chi sont essentiellement les mêmes :
1. Concentrer l'esprit et le chi.
2. Se relaxer dans le mouvement tout en distinguant le plein (yang) du vide (yin).
3. Garder le corps enraciné au sol et le centre de gravité bas.
4. Maintenir la structure osseuse alignée avec les forces du ciel et de la terre et transférer
la force terrestre à travers la structure osseuse vers un point unique de décharge.
5. Permettre au chi de circuler et de mouvoir les muscles, les os et les tendons en
mouvements lents, coordonnés sans jamais pousser les limites physiques du corps à
l'extrême, et se déplacer en douceur et continuellement avec une intégration corporelle
totale.
[…] Le Tai Chi Chi Kung est une partie intégrante du Taoïsme. Fondé sur les plus hauts principes
du Tao, il est à la fois une expression du Tao à travers le mouvement et une pratique
personnelle pour comprendre et réaliser l'essence du Tao.
Grâce à la pratique quotidienne du Tai Chi Chi Kung, nous pouvons redevenir comme des
enfants, sans raideur ni tension.
[…]En utilisant cette forme courte et essentielle de Tai Chi Chi Kung, l'étudiant peut presque
immédiatement commencer à appliquer les principes vitaux du Tai Chi : absorber, transformer
et diriger les trois forces. Les trois forces sont la force universelle, qui vient des étoiles, du soleil,
et de la lune ; la force cosmique, qui vient des particules cosmiques dans et autour de
l'atmosphère et de l'environnement ; et l'énergie de la terre, qui vient de la terre elle-même.
*L'extrait ci-dessus vient du livre ''The Inner Structure of Tai Chi: Mastering the Classic Forms of
Tai Chi Chi Kung''; de Mantak Chia et Juan Li.
Il y a donc une forme de danse extatique et de relâchement des tensions dans le tai chi de par la
relation créer entre l'extérieur et l'intérieur. Ainsi que la relation à soi et aux différentes forces
de l'univers et leur intégration en nous et nous en elles.
Tous les éléments soulevés dans cette présentation du Tai-Chi sont mis de l'avant dans mon
cours.
Environ 15 à 30 minutes sont dédiées à la discussion et les réchauffements puis le reste
du cours pour la pratique de la forme elle-même.